Diz ağrısı; kıkırdak aşınması, kireçlenme veya bağ yaralanmaları gibi pek çok nedenden kaynaklanabilir. Hareket kabiliyetini kısıtlayan bu ağrılar, uzman kontrolünde uygulanan doğru tedavi ve güçlendirme egzersizleri ile kalıcı olarak giderilebilir.
Diz eklemi; kemikler, kıkırdak, bağlar, menisküs yapıları ve güçlü kas gruplarının birlikte çalıştığı karmaşık bir yapıdır. Bu yapıda meydana gelen herhangi bir zedelenme, aşınma veya dengesizlik diz ağrısına yol açabilir.
Günlük yaşam, spor ve iş hayatını doğrudan etkileyen diz ağrısı, erken dönemde doğru tedavi ile büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
Diz ağrısında en önemli adım, problemin kaynağını kesin ve doğru belirlemektir. Şikayet diz de olsa dahi bu duruma kalça, ayak bileği veya baş parmakta ki bir problem sebep olabilir. Bu sebepten dolayı hastaya bütüncül bakılmalı ve buna göre rehabilitasyon programı belirlenmelidir.
Bu nedenle tedavi sürecimiz, detaylı bir postür analizi, hareket testi ve klinik değerlendirme ile başlar. Ardından kişiye özel bir rehabilitasyon programı oluşturulur.
Diz kapağı altındaki kıkırdak yapının yıpranması sonucu ortaya çıkar.
Sık belirtileri: merdiven inerken ağrı, uzun süre oturma sonrası batma hissi ve diz kapağında sürtünme sesi.
Bilimsel temelli, güvenli ve kişiye özel fizyoterapi yaklaşımı
Menisküs; diz eklemini destekleyen, yük dağılımını sağlayan ve hareketi stabilize eden önemli bir yapıdır. Spor yaralanmaları, ani dönme hareketleri veya travmalar sonucunda menisküs yırtıkları meydana gelebilir. Uygun rehabilitasyon programı ile menisküs yaralanmalarının büyük bölümü ameliyatsız olarak başarılı şekilde tedavi edilebilir.
Spor yaralanmaları, ani dönme ve burkulmalar sonucunda ortaya çıkar.
Hastalar genellikle dizde kopma hissi, şişlik ve güvensizlik tanımlar.
Yaşa bağlı dejenerasyon veya aşırı yüklenme sonucu eklem kıkırdağının bozulmasıyla gelişir.
Sabah tutukluğu, yürüyüş sırasında ağrı ve zamanla hareket kısıtlılığı oluşabilir.
Diz kapağının hareket sırasında eklem içinde doğru konumlanmaması sonucu ortaya çıkar.
Koşucularda ve genç yetişkinlerde sık görülür.
Uzun süre çömelerek çalışma, yanlış antrenman planı, zayıf kas yapısı ve koşu tekniği bozuklukları dizde tekrarlayan ağrıya sebep olabilir.
Aktif gençlerde diz altındaki büyüme bölgesinin tahrişiyle ortaya çıkar.
Özellikle boyu ani uzayan ergenlik döneminde ki kişiler de diz kapağının altında ağrı, şişlik gibi durumların eşlik ettiği bir durumdur.
Kesin bir tedavisi olmamak ile birlikte bu süreçte aktivitenin azaltılması ve aktivitelerin düzenlenmesi daha sağlıklı bir sonuç verir.
Bu teknikler, hareket kısıtlılığını azaltır ve ağrı kontrolünü hızlandırır.
Ağrı ve inflamasyonu yönetmek için:
Dizin korunması için kas yapısı kritik öneme sahiptir. Bu programda:
Bu egzersizler dizde yük dağılımını düzenler ve ağrının kalıcı olarak azalmasını sağlar.
Gergin kasların diz eklemine binen yükü artırdığı bilinir. Bu nedenle:
Diz ağrısının temel sebepleri arasında yanlış basış ve postür bozuklukları sıkça görülür.
Gerekli durumlarda yürüyüş veya koşu analizi yapılarak biyomekanik hatalar düzeltilir.
Tedavinin etkisinin devam etmesi için her hastaya özel ev egzersiz programı oluşturulur.
Düzenli takip randevuları ile ilerleme değerlendirilir.
Uygun fiz yoterapi programı ile diz ağrısında:
✔ Ağrıda belirgin azalma
✔ Eklem hareket açıklığında artış
✔ Kas gücü ve stabilitesinde iyileşme
✔ Yürüme, merdiven çıkma ve çömelme gibi aktivitelerde rahatlama
✔ Spor performansında artış
Tedavi süreci, kişinin yaşam tarzına ve eklem ihtiyacına göre tamamen kişiye özeldir.
Fiziksel sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırmaya adanmış uzman bir ekip olarak, her adımda yanınızdayız.
